【如何通过饮食补钾】钾是维持身体正常功能的重要矿物质，有助于调节血压、支持心脏和肌肉健康。日常饮食中可通过多种食物补充钾元素。
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） | 说明 |
| 香蕉 | 358 | 易于获取的高钾水果 |
| 红薯 | 337 | 富含膳食纤维和维生素A |
| 芦笋 | 269 | 低热量，适合减肥人群 |
| 牛油果 | 485 | 含有益脂肪，营养丰富 |
| 菠菜 | 468 | 叶绿素含量高，适合炒食 |
建议每日摄入约2600-3400毫克钾，可通过多样化饮食实现。注意避免过量摄入，以免引起不适。
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