【睡眠穴位有哪些】改善睡眠质量，可以通过按摩特定的穴位来实现。以下是一些有助于改善睡眠的常用穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率、缓解焦虑 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线中点 | 提神醒脑、安眠 |
| 三阴交 | 小腿内侧，内踝尖上3寸 | 调理肝脾肾，助眠 |
| 睛明 | 眼内眦角稍上方 | 缓解眼部疲劳，促进睡眠 |
以上穴位可通过轻柔按摩或艾灸方式进行刺激，有助于改善睡眠质量。建议在睡前进行，效果更佳。
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