【含有维生素d的食物】维生素D对骨骼健康、免疫系统和钙吸收至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 1360 |
| 三文鱼 | 570 |
| 虾 | 288 |
| 牛奶（强化） | 120 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 41 |
| 蘑菇（晒过） | 120 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持体内维生素D水平。若缺乏，可在医生指导下补充。
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问 含有维生素d的食物
2025-10-12 02:23:53
问题描述：
含有维生素d的食物，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-12 02:23:53
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