【睡落枕怎么办小窍门】睡落枕是常见问题，通常因枕头高度不当或睡眠姿势不良引起。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解和预防落枕。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 拉伸运动 | 轻柔转动头部，做颈部拉伸动作，缓解肌肉紧张。 |
| 调整枕头 | 使用高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线。 |
| 避免久坐 | 长时间低头工作后，适当活动颈部，避免僵硬。 |
| 按摩 | 用手轻柔按摩颈部肌肉，有助于放松和恢复。 |
建议及时调整生活习惯，避免反复落枕。若症状严重，应及时就医。
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