【维生素有哪些啊功效与作用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量营养素，主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。它们在促进新陈代谢、增强免疫力、保护细胞等方面发挥重要作用。
以下是对常见维生素的简要总结：
| 维生素名称 | 类型 | 主要功效与作用 |
| 维生素A | 脂溶性 | 促进视力、皮肤健康、免疫功能 |
| 维生素B族 | 水溶性 | 参与能量代谢、维护神经系统 |
| 维生素C | 水溶性 | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 脂溶性 | 促进钙吸收、骨骼健康 |
| 维生素E | 脂溶性 | 抗氧化、保护细胞膜 |
| 维生素K | 脂溶性 | 促进血液凝固、骨骼健康 |
合理摄入各类维生素有助于保持身体健康。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可咨询医生进行补充。
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