【维生素含量高的食物有哪些】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，日常饮食中应注重摄入富含维生素的食物。以下是一些常见且维生素含量较高的食物分类及代表食物：
| 维生素类型 | 含量高的食物 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类 |
| 维生素C | 柑橘类水果、草莓、西红柿、青椒 |
| 维生素D | 鱼肝油、深海鱼、蛋黄、强化牛奶 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素K | 菠菜、西兰花、甘蓝 |
合理搭配这些食物，有助于满足身体对各种维生素的需求。注意多样化饮食，避免单一食物导致营养失衡。
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