【含碘的食物有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。日常饮食中，以下食物富含碘：
| 食物类别 | 含碘食物举例 |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 |
| 奶制品 | 牛奶、奶酪、酸奶 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 |
| 肉类 | 猪肉、牛肉（适量） |
| 加碘盐 | 普通食盐中添加碘 |
建议根据个人健康状况合理摄入碘，避免过量或不足。如需调整饮食结构，可咨询专业营养师。
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问 含碘的食物有哪些
2025-10-12 01:48:36
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2025-10-12 01:48:36
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