【维生素k的食物和水果可以多吃吗】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，对血液凝固和骨骼健康有重要作用。适量摄入维生素K对人体有益，但过量可能带来风险。
总结：
一般情况下，正常饮食中摄入维生素K是安全的，但需注意个体差异和药物相互作用。建议根据自身情况合理搭配食物。
| 食物/水果 | 维生素K含量（μg/100g） | 是否可多吃 | 备注 |
| 菠菜 | 482.9 | 不建议 | 含草酸，过量可能影响钙吸收 |
| 卷心菜 | 365.2 | 可适量 | 普通人群可食用 |
| 芹菜 | 167.3 | 可适量 | 适合大多数人 |
| 猕猴桃 | 35.8 | 可多吃 | 含丰富维生素C，营养均衡 |
| 苹果 | 2.4 | 可多吃 | 维生素K含量低，安全性高 |
提示： 如果正在服用抗凝血药物（如华法林），应避免大量摄入维生素K，以免影响药效。
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