【睡觉会消耗多少热量】睡眠是人体恢复和修复的重要过程，虽然看似静止，但身体仍在消耗能量。根据个人基础代谢率（BMR）的不同，成年人每小时大约消耗40-60千卡的热量。以8小时睡眠计算，总消耗约320-480千卡。
以下为不同体重人群的睡眠热量消耗估算：
| 体重（kg） | 每小时消耗（kcal） | 8小时总消耗（kcal） |
| 50 | 40 | 320 |
| 60 | 50 | 400 |
| 70 | 55 | 440 |
| 80 | 60 | 480 |
需要注意的是，睡眠时的热量消耗受年龄、性别、肌肉量等因素影响。总体而言，睡眠消耗的热量相对较少，但对身体恢复至关重要。
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