【睡觉垫高小腿危害】睡觉时垫高小腿虽能缓解疲劳，但长期这样做可能带来一定风险。以下是相关危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 脊柱变形 | 长期垫高腿部可能导致脊柱受力不均，引发腰背不适或变形。 |
| 血液循环问题 | 小腿抬高可能影响下肢血液循环，增加静脉曲张风险。 |
| 睡眠质量下降 | 不自然姿势易导致翻身频繁，影响睡眠深度和质量。 |
| 肌肉僵硬 | 长时间保持同一姿势可能造成腿部肌肉紧张或酸痛。 |
建议：偶尔垫高小腿有助于放松，但不宜长期依赖。保持自然睡姿，选择合适的枕头和床垫，有助于减少潜在健康风险。
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