【如何食疗高血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于稳定血压。以下是一些常见的食疗建议：
| 食物类型 | 建议 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 每日摄入适量 | 富含钾、镁，帮助调节血压 |
| 粗粮 | 如燕麦、糙米 | 含膳食纤维，降低胆固醇 |
| 低脂乳制品 | 如脱脂牛奶 | 提供钙质，有助于血管健康 |
| 水果 | 如香蕉、橙子 | 富含钾元素，平衡钠摄入 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆 | 含植物蛋白和膳食纤维 |
此外，应减少高盐、高油、高糖食物的摄入，避免饮酒和熬夜。结合适度运动，效果更佳。
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