【睡觉侧睡的正确姿势】侧睡是很多人常用的睡眠姿势，但不正确的姿势可能导致身体不适或影响健康。以下是侧睡的正确姿势总结：
| 项目 | 正确姿势 |
| 身体方向 | 侧躺，避免仰卧或俯卧 |
| 头部位置 | 使用合适的枕头支撑头部，保持颈椎自然弯曲 |
| 腿部姿势 | 一条腿伸直，另一条腿微屈，膝盖下可垫小枕头 |
| 手臂位置 | 一手放于头下，另一手自然放置身体一侧 |
| 注意事项 | 避免长时间单侧压迫，定期变换姿势 |
正确的侧睡姿势有助于改善呼吸、减轻背部压力，并促进血液循环。建议选择适合自己的枕头和床垫，以维持良好的睡眠质量。
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