【掉头发是缺少什么营养】掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。以下是几种与脱发相关的关键营养素：
| 营养素 | 功效与作用 | 缺乏可能导致的问题 |
| 蛋白质 | 头发主要成分 | 脱发、发质变差 |
| 铁 | 促进血液循环和毛囊健康 | 贫血性脱发 |
| 锌 | 维持头皮健康 | 头皮干燥、脱发 |
| 维生素D | 调节毛囊生长周期 | 脱发、头皮问题 |
| 生物素（B7） | 促进头发健康生长 | 头发脆弱、易断 |
建议日常饮食中多摄入富含上述营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等。若脱发严重，建议咨询专业医生进行综合诊断。
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