【海苔吃多了有什么危害】海苔是一种营养丰富的零食，但过量食用也可能带来一些健康风险。以下是主要的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 钠摄入过多 | 海苔含盐量较高，长期大量食用可能导致高血压等心血管问题 |
| 碘摄入超标 | 海苔富含碘元素，过量可能引发甲状腺功能异常 |
| 胃肠不适 | 高纤维和调味料可能刺激肠胃，导致腹胀或消化不良 |
| 营养失衡 | 过度依赖海苔可能影响其他食物的摄入，造成营养不均衡 |
建议适量食用海苔，保持饮食多样化，避免因单一食物摄入过多而影响健康。
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