【基础代谢率是什么?和减肥有什么关系?】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳）所需的最低能量消耗。它与年龄、性别、体重、身高和遗传等因素有关。
减肥过程中，了解BMR有助于制定合理的饮食和运动计划。如果摄入热量低于BMR，身体会进入节能模式，反而不利于减脂。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命所需的最低能量 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高、遗传 |
| 与减肥的关系 | 低于BMR的摄入可能导致代谢下降，影响减脂效果 |
通过合理控制饮食与运动，结合BMR数据，能更科学地实现减肥目标。
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