【如何让孩子长高个】孩子的身高受遗传、营养、运动、睡眠等多方面影响。家长可通过科学方法帮助孩子提高生长潜力。
| 方面 | 关键点 |
| 营养 | 均衡摄入蛋白质、钙、维生素D，多吃蔬菜水果 |
| 运动 | 多做跳跃类运动（如篮球、跳绳），促进骨骼发育 |
| 睡眠 | 保证每天10小时以上睡眠，尤其夜间22点前入睡 |
| 遗传 | 了解家族身高趋势，合理预期孩子生长空间 |
| 检查 | 定期体检，关注骨龄和生长速度 |
通过合理的生活习惯和科学引导，孩子身高有较大提升空间。家长应耐心陪伴，避免过度焦虑。
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