【水煮花生的功效与作用】水煮花生是一种常见的健康食品，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质如铁、锌等。 |
| 增强体力 | 含有丰富的能量物质，有助于缓解疲劳，增强体力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进消化。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，降低心血管疾病风险。 |
水煮花生适合日常食用，但应注意适量，避免过量导致消化不良或热量摄入过多。
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