【大姨妈后的减肥方法】月经结束后是身体恢复、代谢逐渐稳定的时候，也是开始减肥的好时机。以下是一些适合大姨妈后进行的减肥方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蛋白质、蔬菜和全谷物，减少高糖高脂食物 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽、游泳等低强度运动，帮助燃脂 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，减少水肿 |
| 避免压力 | 保持心情愉快，减少暴饮暴食 |
月经后身体较虚弱，应循序渐进，不要过度节食或剧烈运动。结合饮食与运动，才能健康有效地减肥。
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