首页 > 资讯 > 健康常识 >

维生素c的作用与功效

2025-10-11 23:26:49

问题描述:

维生素c的作用与功效,跪求万能的网友,帮我破局!

最佳答案

推荐答案

2025-10-11 23:26:49

维生素c的作用与功效】维生素C,又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康具有重要作用。它不仅有助于增强免疫力,还能促进胶原蛋白合成,维持皮肤、骨骼和血管的健康。

以下是维生素C的主要作用与功效总结:

作用与功效 说明
增强免疫力 提高白细胞功能,帮助抵御感染
抗氧化作用 中和自由基,减缓细胞老化
促进铁吸收 增强非血红素铁的吸收,预防贫血
促进胶原蛋白合成 维持皮肤弹性,加速伤口愈合
改善心血管健康 降低胆固醇,保护血管健康

适量摄入维生素C对身体有益,但过量可能引起腹泻或肾结石风险。日常可通过果蔬如柑橘、草莓、西红柿等摄取。

以上就是【维生素c的作用与功效】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。