【维生素B族的五大功效】维生素B族是一组水溶性维生素，对身体的正常运作至关重要。它们在能量代谢、神经系统功能和细胞健康等方面发挥重要作用。以下是其五大主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 协助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质，转化为能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导功能，预防神经病变 |
| 红血球生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
| 皮肤与黏膜健康 | 改善皮肤状态，维护口腔和消化道黏膜 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
合理摄入维生素B族，有助于维持身体各项机能的平衡与稳定。
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