【如何判断腿部是肌肉型还是脂肪型】腿部类型主要分为肌肉型和脂肪型，判断方法简单明了。以下是总结与对比：
| 判断标准 | 肌肉型腿部 | 脂肪型腿部 |
| 触感 | 紧实、有弹性 | 松软、按压有凹陷 |
| 外观 | 线条明显，肌肉轮廓清晰 | 圆润、无明显肌肉线条 |
| 运动表现 | 力量强，运动能力高 | 体力较弱，易疲劳 |
| 体重变化 | 体重增加时，腿围增长较快 | 体重增加时，腿围变化不明显 |
| 按压测试 | 按压后恢复快 | 按压后恢复慢 |
通过以上几点，可以初步判断自己的腿部类型。若不确定，可结合体脂率和肌肉量数据进一步分析。
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