【水果的营养价值】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。不同水果在营养成分上各有侧重，合理搭配可提升整体营养摄入。
| 水果 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 促进消化，增强免疫力 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 美容养颜，预防疾病 |
| 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫，改善肠道功能 |
适当食用各类水果，有助于均衡营养，提升生活质量。建议每天摄入200-350克新鲜水果，避免过量或长期单一食用。
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