【维生素D的作用及功能有哪些】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它不仅有助于钙的吸收，还参与免疫调节、细胞生长和骨骼健康等多个方面。
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，具有抗炎作用 |
| 心血管健康 | 有助于维持正常血压和心脏功能 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。适量摄入对身体有益，但过量可能引发中毒。建议根据个人情况，在医生指导下合理补充。
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