【维生素D3作用及功效及副作用是什么】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，促进骨骼健康。它还能调节免疫系统，有助于预防多种疾病。
作用与功效：
- 促进钙吸收，维持骨骼强度
- 支持免疫功能
- 调节细胞生长与分化
- 有助于情绪稳定
常见副作用：
- 过量可能导致高钙血症
- 恶心、呕吐
- 便秘或腹泻
- 头痛、疲劳
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 促进钙吸收、支持免疫、维护骨骼 |
| 功效 | 增强骨骼健康、调节细胞功能 |
| 副作用 | 高钙血症、恶心、头痛等 |
建议在医生指导下使用，避免过量摄入。
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