【维生素c有什么食物】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是常见富含维生素C的食物总结：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 柑橘类水果 | 30-50 |
| 草莓 | 58 |
| 红椒 | 127 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 番茄 | 14 |
| 花椰菜 | 48 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或快炒。
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问 维生素c有什么食物
2025-10-11 22:14:05
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答推荐答案
2025-10-11 22:14:05
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