【生理期不能吃什么】生理期期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意，避免加重不适。以下为常见应避免的食物总结：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮冷食 | 易导致宫寒、痛经 | 选择温热食物 |
| 辛辣刺激 | 可能引发腹痛、出血增多 | 减少辣椒、花椒等 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，易上火 | 选择清淡饮食 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧焦虑和失眠 | 适量饮用或避免 |
建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于缓解疲劳与贫血。保持饮食均衡，有助于平稳度过生理期。
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