【维生素b12有什么副作用】维生素B12是人体必需的营养素，主要用于维持神经系统健康和红细胞生成。虽然其安全性较高，但过量或长期使用仍可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 消化系统不适 | 恶心、腹泻、胃痛等 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒、呼吸困难等 |
| 神经系统影响 | 头晕、头痛、失眠等 |
| 长期高剂量风险 | 可能干扰其他维生素吸收，如叶酸 |
一般情况下，正常剂量的维生素B12不会引起严重问题。但在特殊人群（如肾功能不全者）中需谨慎使用。建议在医生指导下服用，避免自行长期大剂量补充。
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