【经期能运动吗】经期是否可以运动，是很多女性关心的问题。适当的运动有助于缓解痛经、改善情绪，但需注意方式和强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否能运动 | 可以，但需根据个人情况调整 |
| 建议运动类型 | 散步、瑜伽、轻柔拉伸等低强度运动 |
| 避免运动类型 | 高强度训练、跳跃、举重等剧烈运动 |
| 运动时间 | 每次20-30分钟，避免过长 |
| 注意事项 | 避免受凉，保持舒适体位，如有不适立即停止 |
总体来说，经期适量运动是有益的，但应量力而行，关注身体反应，确保安全。
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问 经期能运动吗
2025-10-11 21:58:57
问题描述：
经期能运动吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 21:58:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
