【维生素A的功效是什么】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康的维护。
总结：
维生素A有助于维持夜视能力、促进细胞生长与分化、增强免疫力，并对皮肤和黏膜的健康有积极作用。
| 功效 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，改善夜盲症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，减少痤疮 |
| 生长发育 | 参与细胞分化，支持胎儿发育 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜屏障 |
适量摄入维生素A对身体有益，但过量可能引起中毒。建议通过食物如胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等获取。
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