【生姜和红枣煮水喝有什么作用】生姜和红枣煮水是一种常见的养生饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 温中散寒 | 生姜能驱寒，适合手脚冰凉、体寒者饮用 |
| 补气养血 | 红枣富含铁质，有助于改善贫血和疲劳 |
| 增强免疫力 | 两者搭配可提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 生姜有助于刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 改善睡眠 | 红枣有安神作用，有助于缓解失眠 |
此饮品适合秋冬季节饮用，尤其适合体质偏寒或气血不足的人群。但需注意，体质偏热者应适量饮用，避免上火。
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