【维生素b2能改善睡眠吗】维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，主要参与能量代谢和抗氧化作用。虽然它对维持神经系统健康有一定帮助，但目前没有充分证据表明其能直接改善睡眠质量。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 维生素B2功能 | 参与能量代谢、维护皮肤和黏膜健康 |
| 改善睡眠 | 无直接证据表明能改善睡眠 |
| 相关研究 | 尚未发现明确关联 |
| 建议 | 睡眠问题应从作息、饮食、压力等方面综合调整 |
总体来看，维生素B2不是改善睡眠的主要营养素。如有睡眠障碍，建议咨询医生或营养师，制定科学的调理方案。
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