【怀孕6月吃什么好】怀孕第六个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需要特别注意营养摄入。合理的饮食不仅能促进胎儿健康，也有助于自身身体恢复。
推荐食物总结：
- 高蛋白食物：如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品，有助于胎儿组织生长。
- 富含铁的食物：如红肉、动物肝脏、菠菜，预防贫血。
- 钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、小鱼干，促进胎儿骨骼发育。
- 维生素类食物：如新鲜水果、蔬菜，增强免疫力。
| 类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素 | 苹果、橙子、胡萝卜、绿叶菜 |
注意避免生冷、油腻及刺激性食物，保持饮食均衡，有助于孕期健康。
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