【经常性便秘如何治疗】经常性便秘是常见的消化系统问题，可能由饮食、生活习惯或疾病引起。以下是治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物；多喝水，保持肠道润滑。 |
| 规律运动 | 每天适量运动，如散步、慢跑，有助于促进肠道蠕动。 |
| 建立排便习惯 | 每天固定时间尝试排便，帮助身体形成规律。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌，缓解症状。 |
| 避免久坐 | 减少长时间坐着，适当活动，减少便秘风险。 |
若长期无法改善，建议及时就医，排查潜在疾病。
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