【经常心烦气躁、乱发脾气是怎么回事】情绪波动大、易怒可能是多种因素共同作用的结果。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力过大 | 工作、生活压力长期积累，导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响大脑调节情绪的能力 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪，积累后爆发 |
| 人际关系紧张 | 与他人冲突频繁，引发烦躁情绪 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、贫血等也会影响情绪 |
建议通过调整作息、适当运动、学会放松等方式改善情绪状态。必要时可寻求专业心理咨询帮助。
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