【莲米的功效和作用是什么】莲米，即莲子的胚芽部分，常用于中医食疗。它具有多种健康功效，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑等情绪问题 |
| 补脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有调理作用 |
| 益肾固精 | 增强肾脏功能，改善遗精、早泄 |
| 健脑益智 | 有助于提高记忆力和专注力 |
| 清热解毒 | 适用于夏季暑热引起的不适 |
莲米可煮粥、炖汤或泡茶，口感清香，营养丰富。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。
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问 莲米的功效和作用是什么
2025-10-11 20:13:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:13:10
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