【经常上夜班对身体有什么危害】长期上夜班会打乱人体正常的生物钟，对健康造成多方面影响。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠障碍 | 夜间工作导致白天睡眠质量差，易出现失眠、嗜睡等问题 |
| 情绪问题 | 易焦虑、抑郁，情绪波动大 |
| 消化系统问题 | 饮食不规律，引发胃痛、消化不良等 |
| 心血管风险 | 增加高血压、心脏病等疾病风险 |
| 免疫力下降 | 身体抵抗力减弱，易生病 |
建议尽量保持规律作息，合理安排饮食，并适当进行锻炼，以减轻夜班带来的负面影响。
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问 经常上夜班对身体有什么危害
2025-10-11 19:52:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 19:52:47
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