【生吃木瓜有什么好处和坏处】生吃木瓜是一种常见的食用方式，既能保留其营养成分，又方便快捷。但同时也存在一些潜在风险。
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 生吃可能含有细菌或寄生虫，卫生条件不佳易引发肠胃不适 |
| 含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，改善消化功能 | 未成熟的木瓜含有较多乳胶，可能引起口腔或胃部刺激 |
| 天然甜味，口感清爽，适合做沙拉或直接食用 | 过量食用可能导致腹泻或过敏反应 |
建议选择成熟、干净的木瓜，并注意适量食用。如有肠胃敏感，可适当加热后食用。
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