【如何减附乳】附乳是胸部下方多余的脂肪，常见于女性。想要减少附乳，需结合饮食与运动。以下为有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蛋白质和纤维 |
| 有氧运动 | 如跑步、游泳等，帮助全身减脂 |
| 针对性训练 | 如俯卧撑、哑铃推举，紧实胸部肌肉 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，改善体态，减少附乳视觉感 |
建议每周进行3-5次运动，搭配健康饮食，持续2-3个月可见效果。如情况严重，可考虑专业咨询。
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问 如何减附乳
2025-10-11 19:48:44
问题描述：
如何减附乳，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 19:48:44
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
