【经常泡脚的好处有哪些】泡脚是一种简单又有效的养生方式，长期坚持对身体有多方面的好处。以下是总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 泡脚能放松神经，促进血液循环，有助于提高睡眠质量 |
| 缓解疲劳 | 通过热力作用，可缓解腿部肌肉疲劳，增强身体舒适感 |
| 促进血液循环 | 热水刺激血管扩张，加快血液流动，改善手脚冰凉问题 |
| 调节内分泌 | 有助于平衡体内激素水平，对女性经期不适有一定缓解作用 |
| 增强免疫力 | 长期泡脚可提升身体抵抗力，减少感冒等常见疾病发生 |
泡脚虽好，但也要注意水温与时间，避免烫伤或过度疲劳。建议每天睡前泡15-30分钟，水温控制在40℃左右为宜。
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