【胆固醇高吃什么好】胆固醇偏高的人群在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于控制血脂水平。以下是一些推荐的食物及建议：
| 推荐食物 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低低密度脂蛋白（LDL） |
| 深海鱼 | 如三文鱼、鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含健康脂肪和植物固醇，可减少胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 含有丰富的抗氧化物和叶酸，有助于调节血脂 |
| 全谷物 | 如糙米、全麦面包，有助于改善胆固醇代谢 |
此外，应避免高饱和脂肪和反式脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。保持均衡饮食，结合适量运动，对控制胆固醇有显著帮助。
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