【单腿深蹲一次做多少个算合格】单腿深蹲是一项考验下肢力量和平衡能力的训练动作。不同人群的标准有所不同,以下为常见人群的参考范围:
人群 | 合格标准(次数) |
初学者 | 5-10次 |
普通健身者 | 10-20次 |
运动员 | 20次以上 |
建议根据自身情况逐步提升,确保动作标准,避免受伤。
以上就是【单腿深蹲一次做多少个算合格】相关内容,希望对您有所帮助。
单腿深蹲一次做多少个算合格,有没有人在啊?求不沉底!
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人群 | 合格标准(次数) |
初学者 | 5-10次 |
普通健身者 | 10-20次 |
运动员 | 20次以上 |
建议根据自身情况逐步提升,确保动作标准,避免受伤。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。