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单腿深蹲一次做多少个算合格

2025-10-11 19:17:12

问题描述:

单腿深蹲一次做多少个算合格,有没有人在啊?求不沉底!

最佳答案

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2025-10-11 19:17:12

单腿深蹲一次做多少个算合格】单腿深蹲是一项考验下肢力量和平衡能力的训练动作。不同人群的标准有所不同,以下为常见人群的参考范围:

人群 合格标准(次数)
初学者 5-10次
普通健身者 10-20次
运动员 20次以上

建议根据自身情况逐步提升,确保动作标准,避免受伤。

以上就是【单腿深蹲一次做多少个算合格】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。