【经常喝咖啡会怎么样】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多益处，但过量则可能带来负面影响。以下是综合分析：
| 影响方面 | 正面影响 | 负面影响 |
| 健康 | 提神醒脑、增强记忆力、降低糖尿病风险 | 过量可能导致失眠、心悸、胃部不适 |
| 代谢 | 促进脂肪燃烧、提高基础代谢率 | 长期大量饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 心理 | 改善情绪、缓解抑郁倾向 | 过度依赖易产生焦虑或戒断反应 |
| 睡眠 | 有助于集中注意力 | 晚间饮用影响睡眠质量 |
总体而言，每天2-3杯咖啡对大多数人是安全的，但需根据个人体质调整摄入量。
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