【肾虚腰痛怎么办】肾虚腰痛是常见症状，多因肾气不足、劳累过度或久病体虚引起。以下为综合调理建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山药等，避免辛辣油腻 |
| 中药调理 | 可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药，需在中医师指导下使用 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适度运动，如太极拳、八段锦 |
| 按摩理疗 | 常按摩腰部穴位，如肾俞、命门，可缓解疼痛 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免情绪紧张，有助于身体恢复 |
若症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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