【力量训练可以减脂吗】力量训练不仅能增强肌肉，还能在一定程度上帮助减脂。虽然它不像有氧运动那样直接燃烧大量热量，但通过增加肌肉量，可以提升基础代谢率，使身体在静息状态下消耗更多热量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减脂 | 可以，但效果不如有氧运动明显 |
| 原理 | 增加肌肉量，提高基础代谢率 |
| 热量消耗 | 单次训练消耗较少，但长期效果显著 |
| 配合建议 | 结合有氧运动和饮食控制效果更佳 |
| 适合人群 | 想要塑形、提升代谢的人群 |
综上，力量训练是减脂的重要辅助手段，尤其适合希望改善体型和提高代谢的人。
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