【肉松对健康有害吗】肉松是一种常见的调味食品，由肉类（通常为猪肉或鸡肉）经过加工、熬煮、搅拌、干燥制成。适量食用肉松可以补充蛋白质和微量元素，但过量摄入可能带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族 |
| 健康益处 | 提供能量，增加食欲 |
| 潜在风险 | 高盐、高脂肪，过量可能导致高血压、肥胖 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
总体来看，肉松并非绝对有害，但应适量食用，并注意选择低盐、低脂产品。对于儿童、老人及慢性病患者，更需控制摄入量。
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