【为什么老是长不胖】很多人明明吃得多，却始终瘦，这是为什么？其实这与体质、代谢、饮食习惯等多方面有关。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 基础代谢高 | 身体消耗热量快，即使吃得多也难增重 |
| 饮食结构不合理 | 摄入热量不足或营养不均衡 |
| 运动量大 | 日常活动或锻炼消耗过多热量 |
| 消化吸收差 | 肠道吸收能力弱，营养未被充分利用 |
| 遗传因素 | 家族中多为瘦型体质 |
建议：可适当增加高蛋白、高热量食物，保持规律作息，并结合适度力量训练，帮助增肌增重。如有疑虑，建议咨询专业医生。
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