【肉类食品有什么营养价值】肉类是日常饮食中重要的蛋白质来源，同时也富含多种营养成分。合理摄入肉类有助于维持身体健康。
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长和修复 |
| 铁 | 有助于血红蛋白生成，预防贫血 |
| 锌 | 支持免疫系统和细胞生长 |
| 维生素B12 | 促进神经功能和红细胞生成 |
| 脂肪 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
适量食用瘦肉、禽类和鱼类，可获得均衡营养。但需注意控制摄入量，避免过量脂肪和胆固醇的摄入。
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问 肉类食品有什么营养价值
2025-10-11 16:13:22
问题描述：
肉类食品有什么营养价值，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-11 16:13:22
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