【瘦的人吃什么会变胖】想要增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高热量 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供健康脂肪，增加热量摄入 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、红薯 | 提供能量，帮助增重 |
| 奶制品 | 奶酪、酸奶 | 富含蛋白质和脂肪，易消化 |
建议每天多吃几餐，选择高营养密度的食物，并结合适量运动，才能有效增重。
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问 瘦的人吃什么会变胖
2025-10-11 16:11:00
问题描述：
瘦的人吃什么会变胖，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-11 16:11:00
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