【肉碱的作用】肉碱是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，主要参与脂肪代谢过程。它能将长链脂肪酸转运至线粒体中，帮助身体产生能量。此外，肉碱还具有抗氧化、改善运动耐力和促进肌肉恢复等作用。
以下是肉碱的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 脂肪代谢 | 帮助运输脂肪酸进入线粒体，用于能量生成 |
| 能量供应 | 提高运动时的能量利用率 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损伤 |
| 肌肉恢复 | 缓解运动后肌肉疲劳 |
| 降低血脂 | 有助于调节血液中的脂质水平 |
总体而言，肉碱在维持身体健康和提升运动表现方面发挥着重要作用。
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