【天然钙与复合钙的区别是什么】天然钙和复合钙在来源、成分和吸收效果上存在明显差异。以下是两者的主要区别:
项目 | 天然钙 | 复合钙 |
来源 | 动物骨骼、贝壳等 | 化学合成或多种矿物质混合 |
成分 | 主要为碳酸钙 | 含钙及其他营养素(如维生素D) |
吸收率 | 较低 | 较高 |
适用人群 | 普通补钙需求者 | 需综合补充营养者 |
副作用风险 | 较小 | 可能因成分复杂而有副作用 |
天然钙价格较低,适合日常基础补钙;复合钙则更适合需要额外营养支持的人群。选择时应根据自身需求和医生建议进行。
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